Inside + Out : Pamplemousse stimulant l’immunité

Les agrumes brillants et délicieux sont l’un des points forts de l’hiver, mais j’évite parfois le pamplemousse simplement parce qu’il a la connotation d’être un «aliment diététique». Je ne veux même pas penser au mot régime… jusqu’au 1er janvier. Ensuite, les agrumes acidulés se retrouvent dans le menu de la perte de poids car ils agissent comme un déclencheur de la fonction de désintoxication naturelle de votre corps. Et au lendemain de la ruée vers le sucre des fêtes, nous pourrions tous utiliser une petite cure de désintoxication.

De plus, le délicieux fruit est chargé de vitamine C, de fibres et de lycopène stimulant le système immunitaire. La bonne nouvelle? Vous n’avez pas besoin d’un régime à la mode fou pour obtenir les bienfaits du pamplemousse pour le nettoyage des toxines à l’intérieur comme à l’extérieur.
Intérieur + extérieur : Pamplemousse

À l’extérieur : gommage au sel de pamplemousse et à la cannelle

L’exfoliation est l’une des parties les plus importantes de votre régime de soins de la peau en hiver – ne la sautez pas ! Une séance régulière avec un gommage corporel éliminera les cellules mortes de la peau et permettra à ces lotions riches et sèches pour la peau de pénétrer et de s’hydrater plus efficacement.

Intérieur + extérieur : Pamplemousse

Les agrumes sont abondants à cette période de l’année, alors utilisez le zeste restant du smoothie ci-dessus pour amplifier l’exfoliation – et l’arôme – de ce gommage corporel. Ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle de pamplemousse, qui contient de grandes quantités de bromélaïne, une enzyme anti-inflammatoire, pour aider à décomposer les graisses et la cellulite.

Mesurez l’huile de support et ajoutez l’huile essentielle puis mélangez pour mélanger. Combinez le sel de mer et les huiles, mélangez bien dans un bol jusqu’à ce que le sel soit saturé. Ajoutez ensuite la cuillère à café de zeste et de cannelle. Conserver dans un bocal couvert et utiliser au besoin sur votre corps, vos coudes et vos talons. Appliquer avec les mains en mouvements circulaires puis rincer à l’eau tiède.

À l’intérieur: Smoothie stimulant immunitaire au pamplemousse

Le pamplemousse acidulé aide à prévenir le rhume, améliore la fonction hépatique et, oui, aide à perdre du poids. Les enzymes du fruit donnent une grande aide au foie en l’aidant à décomposer les toxines plus efficacement. Recherchez les pamplemousses rouges et roses, qui contiennent du lycopène ainsi que des quantités plus élevées d’antioxydants (par opposition aux pamplemousses jaunes ou blancs).

Intérieur + extérieur : Pamplemousse

Pour faire fonctionner votre système immunitaire, préparez ce smoothie sucré et acidulé avec du pamplemousse ainsi que du gingembre, des betteraves, des graines de chia et du yogourt pour les probiotiques.

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Smoothie au pamplemousse stimulant le système immunitaire

Un smoothie d’hiver nourrissant intense pour renforcer votre système immunitaire – des couches de pamplemousse, de yogourt et de crème de betterave pour alimenter vos cellules avec des antioxydants et votre microbiome avec des probiotiques naturels.

Temps de préparation5 minutes

Temps total5 minutes

Cours: Smoothies + Jus

Cuisine: Petit-déjeuner

Mot-clé: immunité anti-âge

Portions : 2

Calories : 196kcal

Auteur: Bonjour Glo

Coût: 10 $

Ingrédients

  • 1 pamplemousse, pelé et coupé en tranches
  • 1/2 Coupe yaourt
  • 1 test graines de chia
  • 1 banane
  • 1/2 pouce Gingembre, pelé et râpé
  • 1/4 Coupe eau purifiée
  • 1/2 betterave moyenne, pelé et coupé en cubes

Instructions

  • Mettre tous les ingrédients (sauf la betterave) dans un blender et mixer pour obtenir un liquide onctueux.

  • Répartir la moitié de la quantité dans des verres de service.

  • Ajouter les cubes de betterave au reste du mélange mixé et mélanger pour obtenir un liquide rose intense.

  • Garnir les verres de service avec la couche de betteraves et servir.

Remarques

Recherchez les pamplemousses rouges et roses, qui contiennent du lycopène et plus d’antioxydants que les pamplemousses jaunes ou blancs.
Et si tuje suis pressé, donne vous souciez pas de créer un smoothie en couches, bien qu’ilc’est joli ! Allez-y, mélangez simplement le tout dans un mélangeur et faites-le tourner.

Nutrition

Calories : 196kcal | Les glucides: 31g | Protéine: 7g | Gros: 5g | Cholestérol: 4mg | Sodium: 66mg | Potassium: 578mg | Fibre: 7g | Sucre: 18g | Calcium: 217mg | Le fer: 2mg

Ce message a été revu médicalement par le Dr. Rina Mary Allawh, MD, dermatologue qui pratique la dermatologie médicale adulte et pédiatrique, le traitement du cancer de la peau et la dermatologie esthétique. En savoir plus sur le comité d’examen médical de Hello Glow ici. Comme toujours, il ne s’agit pas d’un avis médical personnel et nous vous recommandons d’en parler avec votre médecin.

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